ЭКИПИРОВКА для бега

В теплое время года стоит выбирать модели, которые хорошо отводят влагу и охлаждают. В холодную погоду нужно подбирать экипировку так, чтобы она обеспечивала не только громоотвод, но и терморегуляцию.
Беговая экипировка должна быть легкой, эластичной, не ограничивать в движениях и подходить по размеру.
Также для нее характерно наличие плоских швов, которые меньше натирают и не вызывают раздражения на коже.
Модели для тренировок на улице рекомендуется выбирать со светоотражающими вставками. Этот элемент обезопасит вас во время пробежек в плохую погоду с низкой видимостью или при недостаточном освещении.

Материалы и ткани.
Одежда из натуральных материалов не подходит для спорта.
Мокрая одежда прилипает к телу, приносит дискомфорт, а в холодное время года в ней легко простудиться. Спортивная одежда изготавливается из особых синтетических тканей, которые хорошо отводят влагу летом и сохраняют тепло в холодное время года.

Натуральные ткани хорошо впитывают влагу.
При интенсивном потоотделении материал становится мокрым, что причиняет дискомфорт, а в холодную погоду может привести к переохлаждению.

Синтетические ткани
Высокотехнологичные «дышащие» материалы, используемые в одежде для бега, разработаны специально для интенсивных нагрузок. Одежда из таких тканей создает микроклимат: способствует испарению пота и в то же время сохраняет тепло в холодное время, а в жаркое - не дает перегреваться.

Компрессионная одежда.
Во время пробежки большая нагрузка приходится на мышцы и суставы. Для того чтобы снизить риск развития отеков и вегетососудистой дистонии, рекомендуется использовать компрессионную одежду («компрессия» — сжатие, давление).
Принцип работы такой одежды основан на том, что она сжимает конечности в разной степени давления в зависимости от группы мышц, снижает боль в конечностях, способствует быстрому восстановлению, профилактика заболеваний сосудов.