Бег развивает все качества человека: выносливость, скорость, силу. Медленный бег - развивает выносливость. Включение в беговую тренировку ускорений - улучшает скоростные показатели. Работа в тренажерном зале, или любая функциональная тренировка, увеличивает силу, необходимую для снижения риска травматизма и поддержки мышечного тонуса организма.