При заболеваниях какого типа не стоит бегать?
Диагнозы накладывающие «табу» на бег:
- врожденные пороки сердца;
- нарушения сердечного ритма;
- нарушения кровообращения;
- тромбофлебит нижних конечностей.
Когда следует временно отложить начало бега:
- при хронических заболеваниях;
- после болезни, до полной реабилитации;
- при плохом самочувствии.
Кажущаяся простота занятий бегом, таит в себе угрозу для начинающих. Бессистемные тренировки не дадут желаемого результата и могут надолго «отбить охоту» бегать. Составление плана тренировок станет залогом их эффективности и позволит поэтапно готовить организм для достижения новых целей.